Os 5 melhores Aplicativos para fazer exercícios físicos

Aplicativos

Incorporar exercícios à sua rotina não é fácil, com tantas coisas para fazer ao mesmo tempo, trabalho, estudo, e cuidados com a casa, sobrar um tempo para praticar exercícios, pode ser complicado. Mas esses aplicativos que vamos mostrar podem ajudar.

 

 

Eles costumam oferecer kits que você pode fazer em um curto espaço de tempo. Ele também se ajusta de acordo com suas necessidades e disponibilidade.

Vale lembrar que eles não substituem os especialistas em educação física. Mas serve como uma orientação básica para manter seus exercícios em dia.

Fonte da imagem: Gettyimages

 

Alguns aplicativos permitem que você exercite partes específicas do seu corpo, como estes para exercícios de perna ou aplicativos para abdominais.

Neste artigo, mostraremos 20 opções de aplicativos para exercícios fisícos.  Pode ser usado para exercícios gerais, corrida e caminhada, ou para exercícios específicos de partes do corpo. Então venha conosco e confira a lista:

1: Nike Clube de Treinamento

O aplicativo fitness mais usado do mundo, o Nike Training Club também é um dos mais completos com cerca de 150 opções de treinos, todos com instruções em vídeo.

Essas séries são divididas em diferentes níveis de dificuldade, ou seja, você pode utilizá-las caso esteja iniciando sua vida fitness ou já seja frequentador assíduo de uma academia. Além disso, o app tem uma forte comunidade no Brasil. Oferece eventos presenciais para usuários residentes em São Paulo ou Rio de Janeiro.

O app traz rotinas de treino inspiradas em sessões de famosos como Michael B. Jordan, Pantera Negra, entre vários outros.

 

2:  Peso corporal do Freeletics

Ele foi desenvolvido para ajudá-lo a se exercitar em casa sem equipamentos como pesos ou bicicletas ergométricas. Basta baixar o aplicativo, o  aplicativo exibirá uma série que usa apenas o seu peso corporal.

O Freeletics Bodyweight é um dos aplicativos de exercícios fisícos mais populares do mundo. Implica um treino de alta intensidade. Mas sem tirar os olhos do iniciante. O aplicativo oferece planos de treinamento personalizados que melhoram a qualidade a cada vez que você utiliza o aplicativo.

Há muitas opções para praticar. São mais de 1.000 exercícios abdominais, exercícios para os glúteos ou perda de peso.

 

3:  Sworkit

Outro aplicativo que se encaixa na sua rotina diária. Ao iniciar o Sworkit, ele pergunta que tipo de treinamento deseja e quanto tempo tem em sua vida diária.

Ele então montará seu conjunto personalizado. Este é um daqueles apps de treino voltados para pessoas que já sabem treinar. Mas pode ajudá-lo a criar o seu treino.

 

4:  Google Fit

Não é necessário ir à loja de aplicativos do Google ou ao seu iPhone para encontrar uma maneira de monitorar seu condicionamento físico, o Google Fit já oferece suporte a essa função.

Google Fit ao contrário dos aplicativos de condicionamento físico mencionados aqui, o Google Fit não foi desenvolvido para recomendar exercícios. Mas para acompanhar seus treinos, lá você consegue acompanhar quanto tempo você se movimenta e ver a evolução dos seus objetivos.

Também inclui dicas para aproveitar ao máximo seu treinamento e metas recomendadas com base em sua atividade. Embora seja um aplicativo do Google, você pode baixar o Google Fit para Android e iOS.

 

5: 7 Minute Workout

Usando a ciência para criar o aplicativo 7 Minute Workout, o 7 Minute Workout oferece 12 exercícios de alta intensidade feitos em intervalos de 30 segundos e em intervalos de 10 segundos.

Este treinamento é o equivalente a uma hora de exercícios de baixa intensidade. Vale lembrar que as 12 opções de treinos vêm com instruções e não exigem nenhum equipamento de ginástica.

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